Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь
Posted in Упражнения

Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь

Для заметных изменений в нашем физическом и психологическом самочувствии вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб или ставить рекорды по триатлону. Достаточно ежедневно выделять 20…

Читаем дальше
Гимнастика Джека Лаллэйнна
Posted in Упражнения

Гимнастика Джека Лаллэйнна

Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга Джека Лаллэйнна (26 сентября 1915-22 января 2011) по праву называют дедушкой фейсбилдинга. Первый бодибилдер мира занимался  спортом до самой смерти,…

Читаем дальше
Гимнастика «1000 движений» академика Амосова
Posted in Упражнения

Гимнастика «1000 движений» академика Амосова

  Не только зарубежные врачи разрабатывают антивозрастные гимнастики. Наши соотечественники тоже предлагают в этом плане много интересного. Знаменитый кардиохирург Амосов с этой целью рекомендовал так…

Читаем дальше
6 принципов спортивной ходьбы с максимальной отдачей
Posted in Упражнения

6 принципов спортивной ходьбы с максимальной отдачей

Многие считают, что заниматься спортом — это не вылезать из тренажерного зала или хотя бы бегать по 10 км в день. На самом деле тренировкой может быть и обычная ходьба! От нее немало пользы, и она доступна буквально…

Читаем дальше
16 000 шагов до тонкой талии
Posted in Упражнения

16 000 шагов до тонкой талии

  Ходьба — гениальное средство для похудения. Сбросьте 5 килограммов с помощью ежедневных пеших прогулок в течение 10 недель. Прогулки дадут вам возможность сжигать калории…

Читаем дальше