Некоторые 50-летние женщины дадут фору молодым, хотя у них снижается и обмен веществ, и происходит гормональная перестройка в организме. Почему же одним женщинам удаётся выглядеть привлекательно и молодо, а кто-то превращается в «бабушку» уже в возрасте 50 лет?
1. Генетика
Да, тут уж ничего не поделаешь. Если повезло с генами, конституцией, то и в 50 будет худенькой молоденькой девушкой, а если не очень….то без правильного питания и ухода за собой станет бабушкой в таком молодом возрасте.
2. Кто больше двигается, тот моложе
Важно заниматься тем, что нравится. Если вы будете себя силой заставлять идти в тренажерный зал, ничего хорошего из этого не выйдет, и долго вы точно там не задержитесь. Выбирайте любую двигательную активность, которая вам подходит — плавание, фитнес, йога, скандинавская ходьба, легкий бег, танцы. Если занятия в радость, они будут наполнять женщину энергией и хорошим настроением, а также способствовать подтянутой фигуре.
3. Нельзя брать на себя слишком много
Современные женщины часто сами взваливают на свои плечи горы забот, а потом сами же от этого страдают. В теле копится усталость, недостаток энергии отражается на внешнем виде. Научитесь правильно отдыхать — бывать больше на природе, путешествовать, уделять время любимому делу. Многие женщины не занимаются собой и оправдываются тем, что нужно заботиться о детях или внуках. Но на самом деле это перекладывание ответственности на них за свою жизнь. Важно понять, что забота о себе — это не эгоизм, это здоровое поведение. Будучи наполненной, женщина делает и свою семью счастливее.
4. Ты — то, что ты ешь
Мы состоим из того, что мы едим. Много вредных продуктов в рационе ускоряют старение организма. Подберите для себя сбалансированный режим питания. Не нужно постоянно сидеть на диетах, но и не переедайте. Главное правило — пища должна давать энергию, а не забирать её.
5. Молодые женщины не относятся к своему возрасту негативно, 50 лет — это всего лишь цифра
Самое главное — ощущать себя молодой внутри, удивляться и радоваться новому. Важно позитивно мыслить, не копить обиды, уметь прощать и принимать с благодарностью всё, что приходит в нашу жизнь. Негативные воспоминания и мысли оставляют след на внешности, тело отражает наше внутреннее состояние. Но те женщины, которые акцентируются на хорошем, всегда будут выглядеть моложе и привлекательнее, несмотря на возраст.
