Большинство женщин мечтают продлить свою молодость или, по крайней мере, стремиться к меньшему количеству лет.
Особенно это актуально для тех, кто вошел в «зрелость», то есть тех, кому за 50. Как этого добиться?
Рецепты довольно простые. Кроме того, на наших глазах появляются сотни известных личностей, у которых все прекрасно и без пластических операций.
1. Обливания
Многие люди либо боятся закалиться, либо лениться. Однако стоит отнестись к этому занятию серьезно и, независимо от сезона и переутомления, взбивать каждый день, тогда эффект обязательно вас удивит.
Помимо повышения общей сопротивляемости, этот тип упрочнения помогает улучшить здоровье кожи.
2. Увлажнение кожи
Большинство кремов от морщин эффективны именно благодаря интенсивному насыщению влагой.
Необходимо ежедневное использование крема, подобранного для вашего типа кожи.
3. Ежедневные прогулки
В идеале «променад» должен длиться не менее часа, но, увы, это не всегда возможно. Постарайтесь хотя бы пройтись немного после работы.
Посмотрите, какая свежая, здорового цвета кожа у деревенских женщин, много времени проводящих на воздухе.
4. Правильное питание
Откажитесь, по возможности, от острого, жирного, мучного и, конечно же, алкоголя.
Свежие фрукты и овощи, каши, вареное мясо или рыба должны присутствовать в вашем рационе.
5. Светлые тона в макияже и одежде
Женщинам постарше косметологи рекомендуют использовать макияж в пастельных и нежных тонах, отказаться от ярких и темных цветов.
Светлая одежда. Умеренность в цветовой гамме гардероба не сделает его скучным, если одежду подобрать правильно.
6. Защита кожи от солнца
Солнечные лучи содержат ультрафиолет, который влияет на состояние кожи. Использование солнцезащитных кремов защитит открытые участки тела.
Важно понимать, что кожа нуждается в защите от солнца не только летом, но и зимой, когда снег отражает не очень полезные в этом случае лучи.
7. Полноценный отдых
Усталость, недосыпание сразу же отражаются на лице женщины темными кругами, нездоровым цветом кожи и другими неприятными проявлениями, сразу выявляющими биологический возраст.
Хотя после 50 специалисты советуют не спать меньше, организму необходим отдых, чтобы чувствовать себя комфортно.
8. «Правильная» одежда
Конечно, носить короткие футболки в 50 — довольно рискованно, но мешковатые костюмы, бесформенные платья и кардиганы «для согрева» тоже не должны добавлять во внешний вид задора.
Они способны превратить стройную и изящную даму в унылое существо не ранней юности. Одежду желательно выбирать строго по фигуре и в разумных пределах не брезговать молодежной модой.
9. Походка и осанка
Первое впечатление, которое мы получаем, когда видим человека впервые, содержит объективную оценку его возраста. Если движения быстрые и стремительные, он сразу же «переопределяет» возраст.
Если, наоборот, пол тяжелый, волочится, а лагерь погнут, то есть признаки увядания.
Конечно, все эти советы не сделают паспорт «моложе» лет на 15. Но действительно помолодеть внешне и физически вполне возможно. Главное, не считайте себя старушкой, что всегда есть девушка 29 лет!
