Японская модель Масако Мизутани ( Masako Mizutani) родилась в 1968 году, у нее двое детей, но она выглядит моложе своей 20-ти летней старшей дочери.
Секреты красотыот вечно молодой Масако Мизутани … Вот они.
И в числе первых секретов… вовсе не секрет, а вполне логично (впрочем как и все последующие советы от Масако)…это…
РАЦИОН ПИТАНИЯ
Масака питается исключительно здоровой и полезной растительной пищей! Растительная клетчатка — вот она сила.
И второй секрет, который многим знаком — это
РЕЖИМ ПИТЬЯ!
Пить много, и пить исключительно чистую воду!
Третий закон красоты и здоровья —
РЕЖИМ ДНЯ!
Встаёт Масако в 5 утра, ложится в 21:00-22:00! Самое главное спать до…24:00!
Конечно же, в этом списке и отказ от вредных привычек! Если вы хотите хорошо выглядеть и в 45, и в 80… скажите «нет» табаку и спиртному!
Здесь же и физические упражнения, спорт… мышцы должны быть всегда в тонусе, в «рабочем состоянии», иначе они за негодностью просто атрофируются! Тоже логично и понятно.
Ну и как же без регулярных прогулок, свежего воздуха…
Здоровый полноценный сон! Обязательно высыпаться.
Правильный уход и регулярный (!) за лицом .
Масако тратит до 5 ч. ежедневно на такой уход (сюда входит и домашний уход, и походы к косметологу).
Обязательная защита от вредного спектра ультрафиолетовых лучей (в виде крема, шляпы и солнечных очков)!
Минимум макияжа, макияж естественный освежающий.
Перед сном расслабляющая ванна и массаж тела. Обязательно массаж стоп!
Ещё Масако обязательно делает ежедневно массаж лица с костяным гребнем (такой массаж очень популярен там) и нефритовыми роллами. Техника шиацу очень нравится Масаке.
Ну и конечно же, куда без душевного настроя и внутренней гармонии!
Вот они волшебные ✨ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ…и возможность выглядеть всегда свежо и хорошо! А вы что думаете по этому поводу? Конечно, я думаю, это не все «секреты», но уже кое-что.
