Все знают, что кардио может помочь вам быстрее сжигать жир, но не все любят кардио. Более того, некоторые банально его ненавидят. Но есть занятие, которое вы, вероятно, делаете регулярно каждый день. И в то же время это будет один из лучших способов ускорить сжигание жира. Как быстро похудеть после 50.Continue Reading
Ей 53, но все думают, что она подружка своего 25-летнего сына! Действительно китаянка Лю Елин, кажется, совсем не стареет. Жительница Поднебесной — обычный библиотекарь, но прославилась в соцсетях именно тем, что выглядит младше своего возраста вдвое. «Эликсиром своей молодости» китаянка называет холод. По словам вечно молодой женщины, она прикладывает неContinue Reading
Некоторые 50-летние женщины дадут фору молодым, хотя у них снижается и обмен веществ, и происходит гормональная перестройка в организме. Почему же одним женщинам удаётся выглядеть привлекательно и молодо, а кто-то превращается в «бабушку» уже в возрасте 50 лет? 1. Генетика Да, тут уж ничего не поделаешь. Если повезло с генами,Continue Reading
Во все времена женщины искали различные способы сохранить свою молодость и красоту. Изобретались различные эликсиры, проводились специфические обряды, но этого было мало. Однако сегодня существуют подсказки, как выглядеть молодо в 50 лет. Об этом мы сейчас и расскажем. Правило 1. Питание Как выглядеть молодо в 50 лет? Для этого нужноContinue Reading
Ученые считают, что возможность сохранить жизнь после 60 лет активной и полноценной зависит только от нас самих. Генетический или наследственный фактор оказывает лишь около 30% влияния, остальные 70% – это отношение человека к своему здоровью и организму в целом. Здоровый образ жизни после 60 лет для женщин и мужчин долженContinue Reading
Эта диета важна при переломах костей. Для заживления. Но она очень пригодится и в качестве профилактики от остеопороза. Белки Хорошие источники белка: мясо, рыба, молоко, сыр, творог, йогурт, орехи, семечки, фасоль, соевые продукты и обогащенные злаки. Кальций Взрослые должны получать от 1000 до 1200 миллиграммов кальция каждый день. Хорошие источникиContinue Reading
Ученые обнаружили, что в этих местах люди живут значительно дольше и много лет изучали их привычки, рацион, социализацию и многое другое. В этой главе из книги «Голубые зоны» собраны 9 полезных правил — уроки «голубых зон», межкультурная квинтэссенция самых лучших мировых традиций в области здоровья и долголетия. И хотяContinue Reading
