Упражнения

Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь
Упражнения 11 0
11 0

Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь

Для заметных изменений в нашем физическом и психологическом самочувствии вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб или ставить рекорды по триатлону. Достаточно ежедневно выделять 20 минут на пешую прогулку. В…

Гимнастика «1000 движений» академика Амосова
Упражнения 75 0
75 0

Гимнастика «1000 движений» академика Амосова

  Не только зарубежные врачи разрабатывают антивозрастные гимнастики. Наши соотечественники тоже предлагают в этом плане много интересного. Знаменитый кардиохирург Амосов с этой целью рекомендовал так называемые вольные упражнения. Обратимся к…

6 принципов спортивной ходьбы с максимальной отдачей
Упражнения 6 0
6 0

6 принципов спортивной ходьбы с максимальной отдачей

Многие считают, что заниматься спортом — это не вылезать из тренажерного зала или хотя бы бегать по 10 км в день. На самом деле тренировкой может быть и обычная ходьба! От нее немало пользы, и она доступна буквально всем. Вот несколько советов, как получить…