Все знают, что кардио может помочь вам быстрее сжигать жир, но не все любят кардио. Более того, некоторые банально его ненавидят. Но есть занятие, которое вы, вероятно, делаете регулярно каждый день. И в то же время это будет один из лучших способов ускорить сжигание жира. Как быстро похудеть после 50.Continue Reading
Для заметных изменений в нашем физическом и психологическом самочувствии вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб или ставить рекорды по триатлону. Достаточно ежедневно выделять 20 минут на пешую прогулку. В пользу этой простой, но весьма эффективной техники есть несколько аргументов. У наших предков не было машин, и они были вынужденыContinue Reading
Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга Джека Лаллэйнна (26 сентября 1915-22 января 2011) по праву называют дедушкой фейсбилдинга. Первый бодибилдер мира занимался спортом до самой смерти, а умер он в возрасте 96 лет. На фотографии ему всего 91 год. Демонстрируя свой комплекс, Джек Лаллэйнн не говорил о количестве повторов упражнений. Предполагается,Continue Reading
Не только зарубежные врачи разрабатывают антивозрастные гимнастики. Наши соотечественники тоже предлагают в этом плане много интересного. Знаменитый кардиохирург Амосов с этой целью рекомендовал так называемые вольные упражнения. Обратимся к его знаменитой гимнастике «1000 движений». Академик Амосов разработал очень простую в исполнении гимнастику и предлагал выполнять всего десять упражнений сContinue Reading
Многие считают, что заниматься спортом — это не вылезать из тренажерного зала или хотя бы бегать по 10 км в день. На самом деле тренировкой может быть и обычная ходьба! От нее немало пользы, и она доступна буквально всем. Вот несколько советов, как получить максимальную отдачу. Итак, ходьба помогает сжигать калории, укрепляет мышцы, улучшает работу сердца и проводимость кислорода в организме. А кроме того, убирает негативный эффект от постоянного сидения, которым приходится заниматьсяContinue Reading
Ходьба — гениальное средство для похудения. Сбросьте 5 килограммов с помощью ежедневных пеших прогулок в течение 10 недель. Прогулки дадут вам возможность сжигать калории и не чувствовать себя при этом голодной. Основные правила успеха: • Чем больше вы проходите за день, тем лучше. Делайте намеренно небольшие крюки, когда выContinue Reading
